Āra trenažieris Chest AD ir ideāls papildinājums jebkuram āra fitnesa laukumam. Tas stiprina rokas un trenē bicepsus, kā arī krūškurvja un delta muskuļus.

Ierīce atbilst EN16630 drošības prasībām.

Lietošanas instrukcijaStāviet ar muguru pret ierīci, un ar abām rokām satveriet rokturus. Bīdiet rokturus prom no sevis, un ar nelielu pretestību lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī.

Sēdiet ar muguru pret ierīci, un ar abām rokām satveriet rokturus. Pavelciet tos uz savu pusi, un ar nelielu pretestību lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī.

Grūtības līmeņiViegls: 5 atkārtojumi, 3 sērijas, starp sērijām pauze 1 minūteVidējs: 10 atkārtojumi, 3 sērijas, starp sērijām pauze 1 minūteSmags: 15 atkārtojumi, 3 sērijas, starp sērijām pauze 1 minūte